クラス内容

だるまよがでは、①体から整えるヨガ（THE YOGA／アイアンガーヨガ）と②マインドから整えるヨガ（シヴァナンダヨーガ）２種類のクラスを隔週で開催しています。どちらのクラスも受けていただくことで、より効果的にヨガの恩恵を受けられるようになっています。

THE YOGA（アイアンガーヨガ）紹介

【正しい体の使い方を学び、身体から呼吸と心を整える】

◆ クラスの特徴：解剖学に基づいた正確なアライメント（骨格の配置）を大切にしています。ブロックやベルトなどの道具（プロップス）を使い、柔軟性や年齢に関わらず、無理なく安全にポーズを深められます。

◆ 初心者の方も安心してご参加ください：アイアンガーヨガの正式な認定講師になるためには、数年にわたる厳しいトレーニングと指導試験をパスする必要があります。講師は正式な資格保持者です。目が届く人数でコミュニケーションを取りながら行うクラスは、怪我を防ぎながら、一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧なサポートが可能です。また、現役看護師であり身体のプロです。ヨガが初めての方こそ、安心してご参加ください。

◆ 歴史と創始者について：アイアンガーヨガは、現代ヨガの第一人者である B.K.S. アイアンガー師によって確立されました。幼少期に病弱だったアイアンガー師は、誰もが安全にヨガの効果を得られるように、解剖学に基づいた「正しい姿勢と体の使い方」を追求しました。また、ブロックやベルトなどの道具を取り入れ、柔軟性に関わらず無理なくポーズを深められる指導法を生み出しました。

◆ こんな方におすすめ

ヨガが初めての方
体が硬くて不安な方
姿勢や体のゆがみを整えたい方
確かな知識に基づいた安全な指導を受けたい方

シヴァナンダヨーガ紹介

【心と体を根本から整える、伝統的な総合ヨガ】

◆ クラスの特徴：ポーズに加え、呼吸法・深いリラクゼーション・瞑想・ポジティブな思考をバランスよく取り入れた「総合的なヨガ」です。決まった流れに沿って動くことで、考えから離れ、緊張をほぐし、自律神経を整えていきます。ポーズの合間に挟む「休息の時間（シャヴァーサナ）」を通して、日常の忙しさから離れ、深いリフレッシュ感を味わえます。

（２つのクラスがあります）
◯オープンクラス：呼吸法、太陽礼拝、伝統的な12ポーズを流れを止めず瞑想的に行います。ポーズの見本は入りませんが、ヨガ経験のある方なら問題なく参加できます。初めてのかたも流れるクラスを体験しにいらしてください（ポーズが出来る必要は全く有りません）。
◯基礎クラス①② (各５回)：運動、呼吸、リラックス、食事、思考と瞑想　の短い座学と12ポーズをひとつずつ説明を入れながら行います。単発参加も可能です。全く初めての方や総合的にヨガを学びたい方にもおすすめです。

◆ 正式な資格を持つ講師がガイドします：講師はシヴァナンダヨーガの正式指導者であり、2014年からクラスを継続しています。伝統的な哲学を持つ本格的なヨガの学びを、初心者の方にも分かりやすくお伝えします。

◆ 歴史と創始者について：インドの聖者であり元医師でもある スワミ・シヴァナンダ師（1887–1963）の教えに基づく伝統的なヨガです。西洋医学の視点を持つ師が「体だけでなく心も健康にする真の癒やし」を求めて確立しました。その後、弟子の スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ師が西洋へ教えを広めたことで世界中へ伝わり、今も世界中で愛される伝統的なスタイルのひとつです。

◆ こんな方におすすめ